Burnout-Prävention Workshop Schweiz
Vom Aushalten zum Gestalten
Ein Workshop zur Burnout-Prävention für Mitarbeitende in Schweizer KMU, der nicht beim Individuum endet.
Selbstführung, Teamdynamik und stressauslösende Strukturen in der Organisation sind die drei entscheidenden Hauptfaktoren. Dieser Workshop zeigt auf warum diese Dynamik so entscheidend, was ohne grosse Change Projekte möglich ist und wie der eigene Einflussbereich genutzt werden kann.
Zürich, Zug oder vor Ort im Unternehmen
Halb-/ Ganztags oder nach Vereinbarung
ICH - Selbstführung
Was denke und fühle ich in Belastungssituationen? Welche unbewussten Verhaltensweisen wende ich an? Wer das versteht, kann etwas verändern.
WIR - Teamdynamik
Wie beeinflusst das Team, wie es dem Einzelnen geht und umgekehrt. Was können wir tun, um Überlastung frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern.
System - Organisationsstrukturen
Welche Strukturen im Unternehmen erzeugen Druck und was lässt sich gemeinsam verändern.
Erschöpfung zeigt sich leise, ist ein schleichender Prozess
Psychische Belastung am Arbeitsplatz beginnt nie mit einem plötzlichen Zusammenbruch. Der Prozess des Burnouts beginnt schleichend: durch sinkende Arbeitsqualität, Reizbarkeit, stilles Rückzugsverhalten. Wer frühzeitig hinschaut, schützt Mitarbeitende, das Team und Unternehmen.
Mitarbeitende wirken müde und gereizt. Sie sprechen es aber nicht selbst an
Teams verlieren ihre Dynamik, Konflikte nehmen zu
Führungskräfte wissen, dass etwas nicht stimmt, sind aber mit der Situation überfordert
Fehlzeiten steigen, Fluktuation nimmt zu, Ursache unklar
HR sucht ein praxisnahes Format, das über Aufklärung hinausgeht und konkrete Schritte erarbeitet
Zahlen zur psychischen Belastung am Arbeitsplatz
6.5 Mrd.
CHF kostet arbeitsbedingter Stress die Schweizer Wirtschaft pro Jahr, durch Absentismus und Präsentismus
Job-Stress-Index 2022, Gesundheitsförderung Schweiz (zit. in Kathriner, 2025)
30.3 %
der Erwerbstätigen fühlen sich emotional erschöpft
28.2 %
müssen mehr Belastung bewältigen, als ihnen an Ressourcen zur Verfügung stehen
44.5 %
der Schweizer Betriebe wollen Investitionen in Stressprävention erhöhen
Nur 50 %
der Schweizer Betriebe sensibilisiert aktiv für psychische Gesundheit
Aus meiner eigenen Forschungsarbeit
Die meisten Betroffenen erkennen die frühen Warnsignale nicht: Schlafstörungen, Energielosigkeit, Gereiztheit und dysfunktionale Gedankenmuster werden als normal abgetan, bis es zu spät ist. Aufklärung und Selbstreflexion sind deshalb zentrale Schutzfaktoren.
Kathriner, V. (2025). Burnout-Prävention im Unternehmenskontext. Masterarbeit
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz fördern
auf drei Ebenen
Burnout-Prävention betrifft nicht nur das Individuum.
Dieser Workshop geht weiter: Selbstführung ist der Einstieg, aber nicht das Ende. Wer psychische Belastung am Arbeitsplatz wirksam reduzieren möchte, muss auch das Team und die Strukturen dahinter in den Blick nehmen.
ICH
Selbstführung
Wie reagiere ich in Stress- und Überlastungssituationen?
Wie kann ich bewusster (re)agieren?
Wer das für sich beantwortet, hat den Schlüssel zur Veränderung in der Hand. Dieser erste Schritt ist das Fundament für alles, was folgt.
Selbstwahrnehmung
Reflexion
Denk- & Verhaltensmuster
WIR
Psychologische Sicherheit
Erschöpfung im Team entsteht selten allein. Wie ist die Kommunikation?
Welche unausgesprochenen Erwartungen gibt es? Psychologische Sicherheit entsteht dort, wo Belastung ausgesprochen werden darf, ohne Konsequenzen zu fürchten.
Psychologische Sicherheit
Verständnis, Kommunikation
SYSTEM
Strukturen
Welche Strukturen im Unternehmen erzeugen Druck? Stimmen die Anforderungen mit den Ressourcen überein?Gemeinsam benennen wir, was stressauslösend wirkt und erarbeiten realistische nächste Schritte, die praktisch umsetzbar sind.
Strukturen, Ressourcen, Anforderungen, Ursachen, Veränderung
Veronika Kathriner
Wirtschaftspsychologin & Business Coach
Psychologische Expertise für die moderne Arbeitswelt
Ich bin Veronika Kathriner, Wirtschaftspsychologin MSc und
ausgebildeter Business Coach.
Zwölf Jahre war ich selbst im Einkauf und Produktmanagement tätig. Ich weiss, wie es ist, dauerhaft unter Strom zu stehen.
Heute begleite ich Menschen und Unternehmen dabei, mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu stärken, Belastungen zu erkennen und nachhaltig die gegebenen Umstände zu verändern.
In meiner Masterarbeit habe ich qualitativ untersucht, wie Burnout im Unternehmenskontext wirklich entsteht, durch Interviews mit Betroffenen, ausgewertet nach induktiver Inhaltsanalyse. Die zentrale Erkenntnis: Burnout ist nicht auf individuelles Versagen zurückzuführen. Es entsteht im Zusammenspiel zwischen Person, Teamkultur, Führung und Organisationsstruktur. Genau dieses systemische Verständnis bildet das Fundament meiner Workshops.
"Ich glaube nicht, dass Menschen nur resilienter werdern müssen. Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Signal, dass etwas im Zusammenspiel von Mensch, Team und Struktur nicht stimmt. Dort setzte ich an."
- Veronika Kathriner-
So arbeiten wir zusammen
Erschöpfung entsteht im Zusammenspiel
Jedes Unternehmen und auch jede Person bringt eine andere Situation und Geschichte mit sich. Belastungsmuster, Teamgrösse, Druck, Kultur, Kommunikation, Resilienz, Anspruch, Führung, psychologische Sicherheit etc. Deshalb biete ich kein Standardprogramm an.
Bevor ich ein Angebot mache, möchte ich verstehen, was wirklich los ist. Das benötigt zwei Gespräche, ein kurzes zum Kennenlernen und ein tieferes zur Bedarfsanalyse.
1. Erstgespräch kostenlos ca. 30 Min.
Ein erstes Kennenlernen. Im Gespräch zeigt sich, ob das Thema und mein Ansatz zusammenpassen und ob eine Zusammenarbeit grundsätzlich Sinn macht.
2. Bedarfsanalyse
Hier wird das Gespräch tiefer. Wer ist betroffen? Wurde bereits etwas unternommen? Welche Dynamiken spielen eine Rolle? Wie ist die Zusammenarbeit? Wo liegen die Anforderungen...
Erst nach diesem Gespräch lässt sich die Situation so verstehen, dass ein sinnvolles Angebot entstehen kann.
3. Massgeschneidertes Angebot
Ein Format, das zur konkreten Situation passt. Von einem halben Tag bis zu mehreren Einheiten über Wochen.
Was HR und Führungskräfte vor einer Anfrage wissen möchten
Was kostest ein Burnout-Prävention Workshop für Unternehmen in der Schweiz?
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Jeder Workshop wird auf die spezifische Situation, Teamgrösse und den Zeitrahmen zugeschnitten. Was sinnvoll ist klären wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch und im detaillierten Bedarfsgespräch, anschliessend kann ich ein Angebot erstellen. Mein Fokus liegt auf einem passenden Format für das Unternehmen und die Mitarbeitenden.
Was ist der Unterschied zu einem klassischen Stressmanagement-Seminar?
Stressmanagement-Seminare vermitteln Techniken, dieser Workshop legt den Fokus anders. Über Selbstführung lernen Teilnehmende, warum sie in Überlastungssituationen so reagieren. Erst wer versteht, kann etwas nachhaltig verändern. Dazu kommen die Ebenen Teamdynamik und stressauslösende Strukturen, die in klassischen Formaten fehlen. Das Thema wird systemisch betrachtet.
Für wen ist der Workshop geeignet und wie verläuft die Kontaktaufnahme?
Der Workshop richtet sich an Mitarbeitende in Schweizer KMU, die psychische Belastung am Arbeitsplatz frühzeitig angehen möchten, unabhängig von Hierarchiestufe oder Abteilung. Der Prozess läuft in zwei Schritten: zuerst ein kostenloses Erstgespräch von ca. 30 Minuten, das direkt hier gebucht oder per Mail angefragt werden kann. Danach folgt eine Bedarfsanalyse von ca. 60 Minuten, in der wir die Situation detaillierter besprechen. Erst dann entwickle ich ein passendes Angebot.
Kann der Workshop auf die Situationen unseres Unternehmens angepasst werden?
Ja und das ist auch mein Wunsch. Ich biete massgeschneiderte Workshops an, angepasst an die Umstände bzw. Situation im Unternehmen und oder Team. Auch mehrteilige Formate oder die Kombination mit 1:1 Coaching sind möglich. Mehr zu meinem Coaching gibt es hier: Angebot 1:1 Coaching
Was hat psychologische Sicherheit mit Burnout-Prävention zu tun?
Psychologische Sicherheit, das Gefühlt, im Team offen über Belastungen, Fehler, Konflikte etc. sprechen zu können, ohne Nachteile fürchten zu müssen, ist eine der wichtigsten Schutzfaktoren gegen Burnout. Wo sie fehlt, wird Erschöpfung oder Überlastung versteckt, bist es zu spät ist. Der Workshop schafft genau diesen Rahmen: einen geschützten Raum, in dem Überlastung ausgesprochen und gemeinsam angegangen werden kann.
Wo findet der Workshop statt, bietet veroco auch Workshops in Zürich, Zug oder am Unternehmensstandort an?
Ja, der Workshop findet in der Regel direkt am Unternehmensstandort statt, schweizweit mit Schwerpunkt im Raum Zürich oder Zug. Auf Wunsch kann auch ein externer Veranstaltungsort organisiert werden. Was logistisch am besten passt, klären wir im Erstgespräch.
Get in Touch
Klingt das nach dem richtigen Ansatz?
Dann freue ich mich auf eine Nachricht oder direkt auf ein erstes Gespräch. Ein offenes Kennenlernen, um zu schauen, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn macht.
Zürich, Zug oder vor Ort im Unternehmen
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